今年もすでに2か月が過ぎましたね。

そして今日から3月です。

月日が経つのはとても早いものですね。

寒がりの私としましては早く温かくなってほしいと願うばかりです。

そんな季節の変わり目ですが、やはり体調を崩しやすい時期でもあります。

理由は寒暖差や気圧変動が大きく関わっていると考えられています。

この時期の気候の影響により交感神経の働きが優位になり、心身が緊張した状態が続きやすくなります。

なんだかこの時期になると、

「毎年身体がだるんだよな」

って感じている方は、自律神経の乱れが影響しているのかもしれません。

このだるさを打開するには、

まずは栄養！、そして運動！

毎回毎回、耳にタコができるほど健康について調べるとこのことばかりですよね。

わかっちゃいるけど継続することが難しいのが、「栄養バランスのとれた食事」と「適度な運動」ですよね。

私も恥ずかしながら、偏った食事と、慢性的な運動不足には自信があります。

以前、こんな話しを聞いたことがあります。

「猫背の人は、姿勢が悪くなっているなと感じた時に姿勢を正すだけでも効果がある」

っていうお話です。

私自身、猫よりも猫背ですから、ふとした時にこの言葉を信じて背筋を伸ばしたりしています。

こういう風に少しづつでも気にすることが健康にとって大事なことなんじゃないかなと思います。

運動不足の人が突然ハードな運動をはじめてもケガの元ですし、やれることからコツコツというのが大事なんだろうなって思います。

動かしていない身体で、いざ運動をしてみようとお考えの方はストレッチ運動からはじめられるのがよろしいのではないでしょうか？

無理せず自分のペースで筋を伸ばしていけば、心身共にほぐれてスッキリできますよ。

「継続は力なり」

昔の人は、なんて素晴らしくそしてシンプルでありながらも困難なこのフレーズを生み出したんでしょう。

ストレッチ、どこからはじめたらいいの？

っていう方は一度当店のストレッチをご自宅でお試しいただいてはいかがでしょうか？